我們為什么需要親密關系？《守護成長 丫丫有話說》第30期來啦！幫你答疑解惑→

【陳雨茹】根據雙方身份的不同，親密關系具有廣義和狹義之分。廣義的親密關系是指雙方感情上的親近和依賴程度。這種親密關系作為一種需要投入維持并彼此依賴的長期穩定關系，不僅包含戀人關系，也可以延伸至朋友關系、親子關系、家庭關系等。而狹義的親密關系則主要指伴侶關系，即兩性之間的婚姻關系和戀愛關系。

親密關系可以從親密程度上分為四種：親密關系、友誼關系、社交關系和陌生關系。

最為親密、緊密的親密關系包括夫妻、戀人、親子、兄弟姐妹等親人關系，以及最好的朋友等。友誼關系較為緊密，由共同的興趣、愛好、職業等因素所形成，通常是同事之間、同學之間、網友之間。社交關系相對較為疏遠，通常由交往場合、社交禮節等因素所形成的商務關系、客戶關系、禮儀關系等。陌生關系最為疏遠、陌生，由路人、陌生人等缺乏交往、缺乏了解等因素所形成的關系。

親密關系是人際關系中非常重要的一方面，長久以來，心理學家一直認為人類有一種內在的驅動力，促使我們建立親密關系。有心理學家曾提出需要層次理論，認為愛和歸屬的需要是人類的基本需求之一，而親密關系的建立恰恰滿足了人類賴以生存的基本需求。親密關系對于人的心理和身體健康、自我成長和發展都有著重要的影響。

親密關系可以提供情感上的支持。在遇到挫折和困難時，我們需要有人來傾聽和支持我們。當我們分享自己的內心感受和情感，在感情上得到支持和理解，可以減輕心理壓力和焦慮感，可以增強個人的自尊心和自信心，提高自我價值感。

親密關系可以帶來快樂和滿足。與親密伴侶或朋友共同分享快樂和喜悅，可以增強感情的親密度和深度。此外，在親密關系中，個人的需要和愿望得到滿足，可以帶來積極的情感體驗，增強個人的幸福感和滿意感。

親密關系可以提高工作和學習效率。與親密伴侶或朋友、同事分享工作和學習經歷，可以得到建設性的反饋和支持，從而提高創造力和工作效率。與此同時，對方的建議也許還可以為個人提供新的思路和觀點，促進個人的成長和發展。

親密關系對于個體的身體健康也有著積極的作用。因為親密關系能夠減輕壓力和焦慮，從而降低身體上的緊張感和壓力反應，保持身體健康和免疫力。目前許多研究表明，與親密伴侶或親密朋友建立親密關系，一定程度上可以降低患心臟病、中風、癌癥等疾病的風險。此外，與親密伴侶共同生活可以促進健康的生活方式，從而提高生命質量和壽命。

【陳雨茹】信任是建立親密關系的基礎。信任是相互的，要獲得別人的信任就需要先給予別人信任。在建立親密關系的過程中，我們需要尊重和接納對方的看法和需求，不要強迫別人接受我們的觀點和態度。同時，我們還需要遵守自己的承諾，保持誠實、可靠和一致性。

建立有效的溝通模式對于建立親密關系至關重要。溝通是相互的，需要雙方攜手合作。在溝通時，我們需要盡可能理解并接受對方的觀點和需求，而不是僅僅關注自己的利益和感受。在溝通中，我們還需要注意語言的選擇和表達方式，盡量避免惡言相向和情緒化的表達。

建立親密關系需要保持互相支持的態度。在親密關系中，我們需要互相支持、鼓勵和幫助，共同應對生活中的挑戰和困難。在遇到問題時，我們需要敞開心扉，表達我們的真實感受和需求，并希望得到對方的支持和理解。同時，我們也需要積極支持和傾聽對方的意見和感受，盡可能為對方提供幫助和支持。

建立親密關系需要共同享受生活的美好。在親密關系中，我們需要共同參與、分享和慶祝生活中的美好時刻。這些美好時刻可能是相互親密的時刻，也可能是更廣泛的家庭、社交和文化活動。共同享受生活的美好，需要我們展開積極的合作，細心關注對方的需求，說出我們的意見和建議，并不斷嘗試新的經驗和活動。

建立親密關系需要建立有意義的共同目標。這些目標可以是個人、家庭，也可以是更廣泛的社區或社會目標。共同的目標可以促進我們與對方的聯系，建立深刻的契合點，增強我們對彼此聚集的感知。同時，有意義的目標還可以幫助我們實現更具意義的生活，展現并實現我們的潛力和追求。

【陳雨茹】許多人都知道良好的親密關系是非常重要的，卻不知道應該如何維系、提升親密關系。我們不妨試試通過這些方法：在親密關系中，心中光有愛還不行，必須清楚明白地表達出來。不僅要向對方表達自己愛TA，還要誠實地表達關心、溫情和呵護。

在親密關系中，自我表露越多，往往越能感受到幸福。因此，彼此要多表露自己。但要注意，表露時說話的方式要溫和，語言溝通主題要明確，切忌用消極的方式打斷對方的溝通。

當雙方試圖通過溝通解決問題時，更要避免消極的溝通方式。這種溝通方式常常會表現出抱怨和諷刺挖苦，甚至貶低和鄙視其的人格，不僅讓問題無法得到有效解決，反而會適得其反。

傾聽在親密關系中尤為重要，良好的傾聽不但可以使其感到被理解，還可以在傾聽中增加彼此的感情。人是言語性動物，心里有話就想吐露出來，清楚地表達，更好的傾聽、保持冷靜和禮貌都是很好的回應。

任何時候都不要不尊重對方。即使心中有很多的不滿，當對方感到不開心時，要及時體會對方的感受，關心對方。有時候不需要說太多話，一個緊緊的擁抱和一句關心的話語，就可能會化解彼此之間的矛盾。

雙方矛盾難以調解時，可以尋求專業人士的幫助，用更客觀的視角看待問題和矛盾，以公正合理的態度看待對方和自己，問題的解決也將更有效率。

協辦單位：

眉山市教育和體育局

眉山市婦女聯合會

眉山市未成年人保護工作委員會辦公室

特別鳴謝：

眉山市精神衛生中心

協辦單位：

東坡區圖書館金龍分館